AKTIFITAS LUAR RUANG

Ini alasan kenapa badanmu harus gerak, harus ke luar ruangan, kena angin, kena sinar matahari waktu kepalamu penuh.

Science membuktikan, it works.

Sistem saraf kita tidak dirancang untuk terus-terusan di dalam ruangan yang sama.

 

Kelamaan di satu tempat, otak mulai muter hal yang sama berulang kali, seperti file yang corrupt.

 

Sinar matahari pagi itu nge-reset jam biologis tubuh kita, ini bukan metafora, tapi itu cara kerja kortisol dan melatonin.

  

Angin, udara segar, suara luar, tekstur rumput, tekstur kayu, yang berbeda, itu semua memberi sinyal ke sistem saraf bahwa dunia masih aman.

 

Dan aktifitas duduk di luar, lihat orang lain jalan, lihat langit itu yang otak butuhkan untuk ngerasa bahwa hidupmu bukan cuma seukuran kamar.

Di usia ini, terlalu banyak yang diproses di dalam kepala. Dan kepala itu butuh RUANG yang lebih besar dari atap rumah.

 

Kadang bukan masalahnya yang perlu diselesaikan dulu, tapi tubuh kita yang perlu diajak keluar dulu.

 

Jalan di rumput, senam, forest bathing, motoran, nyari angin, mampir beli kopi misalnya.

 

Ngopi jadi ritual sederhana manusia dewasa untuk redain isi kepala yang berisik.

 

Kopi pahit tanpa gula ngajarin lidah untuk ngerasain sesuatu yang gak perlu dimaniskan dulu baru bisa diterima.