Kita bisa meneladani bagaimana pesan salah seorang sahabat Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam yang bernama Abu Darda' kepada istrinya (Ummu Darda):
"Jika aku marah maka (berusahalah) buat aku tenang/ridha. Dan jika kau yang marah, aku akan (berusaha) membuatmu ridha, karena jika kita tidak demikian, maka begitu cepat kita akan bercerai. [Roudhotul 'Uqola 106
Abu Darda' radhiyallahu anhu memberikan pengajaran untuk dirinya sendiri dan istrinya agar sama-sama berusaha bijak mengelola emosi.
Dalam beberapa hadits, Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam juga telah memberikan beberapa terapi nabawi untuk meredam emosi yang diringkas sebagai berikut:
1. Membaca isti’âdzah (doa mohon perlindungan) dari syaitan laknatullah
2. Berwudhu
3. Menahan diri dengan diam
4. Mengubah posisi dengan duduk atau berbaring
5. Mengingat keutamaan orang yang sanggup menahan emosi, salah satunya pada hadits: "Janganlah engkau marah, maka bagimu surga.” (HR. Thabrani dalam Al-Kabir. Lihat Shahih At-Targhib wa At-Tarhib, hadits ini shahih lighairihi)
0 comments :
Post a Comment