Memudahkan Bangun Tidur

MEMUDAHKAN BAGUN TIDUR

Banyak alasan kita untuk bangun tidur, kita ingin sholat malam atau tahajud, atau ingin bangun lebih pagi dari biasanya. Untuk memudahkan bangun tidur kita biasa memasang alarm di HP atau Jam beker telah diatur sedemikian rupa agar kita dibangunkan pada waktu yang kita inginkan. Akan tetapi tidak jarang jam beker sudah berbunyi kita masih malas karena mata ini masih ingin dipejamkan kembali.

Berikut ini tips untuk mempermudah bangun tidur yaitu dengan gerakan sedikit pada jari-jari kaki, yang akan membuat mata dan badan menjadi segar :

1. Gerakan pertama masih dalam posisi tidur anda, gosokkan telapak kaki kanan dan kiri anda beberapa saat hingga terasa hangat seperti terlihat pada gambar 1.

2. Gerakan kedua, tekuk jari-jari seperti terlihat pada gambar 2

3. Gerakan ketiga luruskan telapak kaki seperti terlihat pada gambar 3
4. Gerakan keempat tekuk jari-jari kembali seperti terlihat pada gambar 4
5. Gerakan kelima dan keenam usahakan dalam posisi telungkup, tekuk jari-jari ke arah atas kemudian tekan pada kasur. Seperti terlihat pada gambar 5 dan 6

Demikian semoga bermanfaat.

Taufik Hidayat